У спекотну погоду навіть келих пива чи вина може зашкодити організму. Алкогольні напої розширюють судини, що разом із високою температурою підвищує ризик перегріву. Крім того, вони мають сечогінний ефект, що сприяє зневодненню організму.
Лимонади та інші газовані напої з високим вмістом цукру не тільки не вгамовують спрагу, а, навпаки, можуть її посилити. Велика кількість цукру викликає різкий стрибок інсуліну, після чого спостерігається різке падіння енергії. Такі напої також можуть призводити до утворення газів і викликати дискомфорт у шлунку під час спеки.
Про це розповідає Рівне24
Кава та міцний чорний чай мають сечогінний ефект, що призводить до втрати значної кількості рідини. Надмірне споживання кофеїну може викликати тахікардію, нервозність і ще більшу зневодненість.
Щодо холодного молока та молочних коктейлів, то їх важко перетравити, що може призводити до відчуття тяжкості, здуття або нудоти, особливо якщо напій був занадто холодним. Найкращим вибором у спеку залишається проста вода — чиста, кімнатної температури або трохи прохолодна. Для покращення смаку можна додати шматочок лимона, м’яти чи огірка.